Bereid uw kind alvast voor op de wintertijd

Bereid uw kind alvast voor op de wintertijd

Uden – 30 oktober gaat de wintertijd in. Kinderen hebben veel last van dat ene uurtje verschil. Daarom is het verstandig om uw kinderen nu al voor te bereiden op de wintertijd.

In het AD zegt Orthopedagoog Daniëlle Hendriks van het Slaapcentrum in Den Haag dat 1 op de 5 kinderen problemen heeft in de eerste dagen van de wintertijd. Ze komen maar moeilijk in slaap, omdat het voor hun gevoel een uur eerder is. ’s Ochtends komen ze maar moeilijk uit bed. De tips die Hendriks geeft zijn:

  • Wanneer uw kinderen nog jong zijn, vervroeg dan de bedtijd elke dag met 5 minuten;
  • Zijn uw kinderen al wat ouder? Zet de klok elke dag 5 minuten achteruit.

Daarnaast helpt een lichtwekker uw kinderen om makkelijker op te staan. Lichtwekkers simuleren een zonsondergang, zodat de slaapkamer langzaam donkerder wordt. Uw kinderen kunnen zo rustiger en makkelijker inslapen. ’s Ochtends verlicht een lichtwekker de kamer alsof de zon opkomt. Daardoor worden uw kinderen rustig en op een natuurlijke manier wakker en kunnen ze beter opstaan. U hoeft ’s ochtends dus niet veel moeite te doen om uw kinderen uit bed te krijgen.

Bron: ad.nl

14/11/11

JvW

0 Reacties

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*